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こんなお悩みありませんか？

夕方になると頭が重だるい
頭痛薬を飲んでも根本は変わらない気がする
デスクワークの後に頭が重くなりやすい

こんなこと試してきませんでしたか？

頭痛薬を飲む
こめかみや頭を自分で押す
蒸しタオルで首や目のまわりを温める
枕を変えてみる
首をぐるぐる回す

どれも一度は試したことがあると思います。その場は楽になっても翌日にはまた重くなる。そんな経験をされた方も多いのではないでしょうか。

痛みを感じている場所と原因になっている場所は違うことがあります。頭やこめかみをマッサージしたり動かしてみたりしても変化が出にくいことがあります。そんな時は首の後ろ側に問題がある可能性があります。

まずは、首や頭部の状態を確認し施術するにあたりご説明をいたします。

その頭痛、実は"首の後ろ"が関係しているかもしれません

頭痛というと、こめかみをマッサージしたくなりますが、原因は首の後ろにあることがあります。

1. 後頭下筋群という4つの小さな筋肉

後頭下筋群は骨のすぐそばにあります。手で触れる層とその奥にある4つの比較。大後頭直筋・小後頭直筋・上頭斜筋・下頭斜筋が首の骨のすぐそばに集まっています。首の後ろにある筋群が頭痛に関わっている可能性があります。後頭下筋群は表面から広く触れるだけでは届きにくい層にあります

首の骨のすぐ上、生え際の内側には「後頭下筋群」という4つの小さな筋肉が集まっています。この筋肉のすぐそばを、頭皮の感覚を伝える大後頭神経が通っており、筋肉が硬くなると神経が圧迫されることがあると考えられています。

参考: Choi I & Jeon SR, 2016, Journal of Korean Medical Science ／ Sung YH, 2022, Medicina（後頭下筋群の役割と層の深さ）

2. 姿勢との関係

頭が前に出ると首の後ろが縮みます。頭が背骨の上にある状態と頭が前に出た状態の比較。首の上部の筋肉である後頭下筋群はおよそ20%縮んだままになります。首の下部の板状筋・半棘筋は伸ばされ続けます。デスクワークで頭痛が出現する一つの原因です

頭が前に出る姿勢（ストレートネック）が続くと、頭を支えようとこの筋肉が常に緊張した状態になり、デスクワークの後は頭が重くなりやすくなります。

参考: Jung A et al., 2022, Cephalalgia ／ Kalmanson OA et al., 2019, Journal of Clinical Neuroscience（頭部前方位での後頭下筋の短縮）

3. 首と顔には同じ神経が通っている

首と顔の信号は同じ場所に集まります。顔から届く信号と首から届く信号が上位の頸椎のあたりでひとつにまとまります。目を休めても、目の奥の痛みに変化がない理由。痛みの発端が首にあっても頭の痛みとして感じられることがあります

首と顔の感覚神経は脳に伝達する前、同じ場所に集まります。ここで一緒になるため脳ではどちらから来た信号なのかを区別しにくくなります。痛みの発端が首にあっても目の奥や額の痛みとして感じられることがあります。こめかみや目のまわりを押しても変化が出にくいときは首の後ろにある筋肉の硬さを確認する必要があります。

参考: Bartsch T & Goadsby PJ, 2003, Current Pain and Headache Reports（首と顔からの信号が同じ神経に集まること）

当院のアプローチ

首の後ろの筋肉の緊張と、姿勢の両面から施術をご提案します。

後頭下筋群への手技アプローチ
姿勢（頭部前方位）の見直し
首まわりの運動療法

カウンセリング、身体評価をしっかりと行います

頭痛は普段の生活によって出方が人によって違います。当院は首の後ろの緊張、そしてどこが原因になっているのかをしっかりと評価し、確認したうえで施術を行います。

身体評価

まずは体の状態がどうなっているのかを確認します。姿勢というと猫背や反り腰などが思い浮かびますが、それ以外にもたくさんの姿勢の種類があります。細かいところまで姿勢を確認し、普段どんな状態にあるのか、歪みがあるのか、筋力がうまく使えているのか使えていない部分があるのかまで、しっかりと評価していきます。
体の可動域を確認します

痛みがある部位やその近辺にある関節の動きが、どの程度動くのか、また制限があるのかを一つずつ確認していきます。
痛みの出る動きを一緒に確認します

どこで、どんなふうに痛むのかを確認します。痛みはズキズキする、ぴりぴりする、ずうんと重いなど人によって表現が違うので、そういった細かなところも確認します。
施術するポイントを確認します

実際に問題のある部位に対して施術に入ります。その際は施術がしやすいポジション（横向きや仰向けなど）を取っていただき、施術を行っていきます。